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下面附上一則新聞讓大家了解時事
80歲宜蘭橋 下月拆除建新橋 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
80年來，提供無數人過河、留下印象的宜蘭橋，結束任務，預計下月拆除改建。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 80年來，提供無數人過河、留下記憶的現有宜蘭橋就要結束任務，預計下個月拆除，走入歷史， 原址斥資5億多元蓋新橋，明年12月完工。為讓送禮最新出版後人見證昔日風華，原橋將保留1座橋台與橋墩，而宜蘭橋拆除改建期間，將搭設便橋供人車通行。宜蘭橋長162.3公尺，是由80年、50年歷史的兩個世代橋板組成，橋梁老舊，橋長不足、梁底低於水位未達保護標準、路堤在行水區影響河道通洪，縣府經多年爭取補助，斥資5億1100萬元改建，改建經費約是宜蘭市1年的預算。. } }); } 宜蘭橋拆除後，要在原址重建，施工期間搭建便橋，讓人車通行，便橋預定7月完工。 圖／宜蘭縣政府提供 分享 facebook 宜蘭橋拆除後將在原址重建，目前正搭建便橋，下個月完工開放通行後，現有橋梁同步封閉與拆除，拆橋工程預計要1個半月。因宜蘭橋具有重大歷史意義，現地將保留1座橋台、１座橋墩，而新橋橋面會抬高，保留的橋台與橋墩遺構會在新橋下方。宜蘭橋改建明年12月完工，新橋更長且安全。圖為宜蘭縣政府提供新橋模擬圖。圖／宜蘭縣政府提供 分享 facebook 縣府指出，新橋預計明年12月完工，配置雙向4車道，並設置人行及送禮酒推薦結婚送禮推薦自行車道，新橋提高橋面，移除舊經典產品彌月送禮推薦有路堤，提高河川通洪能力。縣府表示，便橋設在原橋的上下游各1座，銜接現有橋梁兩端的路口，即宜蘭市中山路３段與周年慶折價卷環河路口、中山路５段與津梅路口，每座便橋採單向通行，配置1快車道、1慢車道及1人行道，提供現有橋梁拆除與興建新橋時，人車可以通行使用。縣府提醒，便橋禁止15公噸以上的大貨車、聯結車通行，並限制大客車通行便橋時，在下橋端的路口禁止右轉。縣府表示，大貨車及聯結車因主要來往員山方向，建議可改行台9線的宜蘭市環市東路、環市南路、溪洲路、長堤路、台7線等，過境的汽機車可改走宜興橋或慶和橋等，避開施工路段。
活動肩胛骨激升代謝力，5步驟燃脂甩肩膀痠痛
【早安健康／呂薏萱報導】根據今年歐洲肥胖學術研究會所發表的肥胖與糖尿病研究調查顯示，如果肥胖率依照現在的速率成長的話，到了2045年，全球將會有高達22%的人面臨肥胖的問題，而肥胖所導致的心血管疾病以及高血壓人口也會隨之升高，可知肥胖問題不容忽視。想遠離肥胖威脅？日本體育協會公認的體育訓練師西村典子，教授了活動肩胛骨的運動方式，幫助增加代謝力，遠離肥胖！
肩胛骨是位於背部上方兩側、突起的三角形骨頭。由於肩胛骨只和鎖骨、肱骨相連，因此大部分都是倚靠肩胛骨周邊的肌肉支撐。如果平常姿勢不良，或是運動不足的話，很容易會讓背部以及肩部的肌肉僵硬，日子一久，肩胛骨就會變得不靈活，肩酸、腰痛等身體不適也會隨之到來。
肩胛骨運動為什麼可以提升代謝率？
那麼，為什麼活動肩胛骨可以幫助減重呢？這是因為在肩胛骨周圍以及背部有許多的褐色脂肪細胞。一聽到脂肪細胞，大多數的人都會聯想到肥胖，但是在脂肪細胞中，褐色脂肪細胞所負責的卻是消耗能量以及調節體溫的工作。
因此，當活動的肩胛骨的同時，也能帶動肩胛骨周圍的褐色脂肪細胞、轉換體內過多的脂肪存量，幫助提高代謝率、避免肥胖上身！
如何做肩胛骨運動
- 首先先將手臂伸到前方，接著雙手緊握，緩緩地舉到頭部上方，注意手臂必須要舉超過耳朵的後方。
- 接著聳肩讓肌肉維持在緊張狀態3秒之後垂肩放鬆，此套動作必須做5次循環。
- 然後將手掌貼住後腦勺呈抱頭姿勢，將手肘靠攏維持三秒之後，再盡可能地擴胸分開三秒鐘，此套動作必須做10次循環。
- 在臉部前方雙手合十，手肘靠緊呈現L形，然後盡可能地抬高手肘、向後仰，維持3~5秒鐘，再休息一下，此動作必須做五個循環。
- 最後將雙手放在肩膀上，以手肘畫圓，順時鐘、逆時鐘各做10次。
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